株洲金信提示您對共情傷害說：不！

什么是共情傷害？

“共情傷害”是一個(gè)心理學(xué)概念，意思是當(dāng)你長期大量地關(guān)注災(zāi)難信息、產(chǎn)生同情心導(dǎo)致的代入感，會(huì)傷害你的心理健康，會(huì)讓你抑郁、焦慮、憤怒甚至精神崩潰。撰寫《南京大屠殺》的美籍華人女作家張純?nèi)缂词窃诖司硾r下自殺的。

關(guān)注疫情信息是應(yīng)該的，但大量的謠言、戾氣和煽情的信息，會(huì)讓你壓抑得喘不過氣來，心理的壓力會(huì)導(dǎo)致身體的壓力上升，直接導(dǎo)致身體的免疫力的極速下降，這是非常危險(xiǎn)的，因?yàn)槊庖吡ο陆稻腿菀妆徊《靖腥荆?/span>

特殊期間我們該怎么做？株洲金信告訴您！

01放下手機(jī)

盡量放下手機(jī)，不要讓自己沉溺在負(fù)面信息中。想要及時(shí)關(guān)注疫情，建議大家每天只通過國家正規(guī)媒體報(bào)道適當(dāng)關(guān)注就可以了，要從這種“共情傷害”的感覺中走出來。而且建議刷手機(jī)時(shí)間控制在1小時(shí)之內(nèi)。

02既不過度恐慌，又要保持戒備

嚴(yán)格按照免疫程序，按時(shí)依次接種疫苗，保持警戒，不過度恐慌、不信謠、不傳播。

03多讀書、多運(yùn)動(dòng)

趁著這個(gè)機(jī)會(huì)，多讀多看有益于身心健康的詩書，多在家里做做廣播體操、唱?dú)g樂歌曲和練習(xí)瑜伽等，以更好的身體狀態(tài)和精神狀態(tài)迎接美好的一天。

04堅(jiān)持常態(tài)化疫情防控措施

必要外出時(shí)，應(yīng)積極配合戴口罩、驗(yàn)碼測溫、一米線、出示行程碼等措施。

株洲金信溫馨提示：關(guān)鍵時(shí)刻，正確的思想引導(dǎo)，會(huì)讓我們免入岐途，有益身心健康。